Protas ir nuotaika: mityba ir paplitusi klaidinga nuomonė

   Šokoladas pakelia nuotaiką

TIESA! Šokolade yra daug magnio, kuris padeda suvaldyti stresą. Jei patinka šokoladas, jį valgyti gali būti tikras malonumas iš dalies dėl to, kad jis skatina išsiskirti endorfinus ir sukuria pasitenkinimo jausmą. Jei tik valgysite saikingai, galite mėgautis šokolado pertraukėle be sąžinės graužaties.    

    Sveika yra nesuderinama su skanu

NETIESA! Tai yra paplitusi klaidinga nuomonė: maistas gali būti sveikas ir kartu skanus! Yra begalė būdų tai įgyvendinti. Žolelės ir prieskoniai yra natūralūs pagalbininkai! Jums reikės išeiti iš komforto zonos ir išbandyti naujus skonius bei prieskonius. Savo atradimais galite likti nustebinti. Nedvejodami į kiekvieną patiekalą pridėkite, ką mėgstate: svarbiausia mėgautis maistu.   

    Jaučiuosi kaltas, jei valgydamas mėgaujuosi

Kartais nerimauti yra visiškai normalu, tačiau atminkite, kad turi būti malonu valgyti. Laikydamiesi subalansuotos ir įvairios mitybos Jūs galite valgyti bet ką (saikingai), kartais palepinti save ir nesijausti kaltam. Juk svarbiausia – pusiausvyra!