Svetainės struktūra
Pages
- Apie mus
- Aš atsipalaiduoju
- Aš mankštinuosi
- Gydytojams
- Gyvos istorijos
- Hipertenzija
- Ieškote informacijos apie vainikinių arterijų ligą, tačiau nežinote, nuo ko pradėti?
- Jei nustatytas aukštas cholesterolio kiekis, turbūt norėtumėte daugiau sužinoti apie šią būklę bei suprasti, ką tai reiškia Jums?
- Kas tai
- Kontaktai
- Kraujospūdžio matavimas
- Mano profilis
- Matomi sprendimai
- Naujienos
- Nematomos ligos
- Pradinis
- Privatumo politika
- Privatumo politika
- Slapukų politika
- Slapukų valdymas
- Susikurk savo profilį
- Sveika mityba
- Svetainės struktūra
- Terminai ir sąlygos
- Vaistų vartojimas
Hipertenzija
- Septyni būdai gyventi geriau sergant hipertenzija
- Ar turėsiu vartoti šį vaistą visą gyvenimą?
- Kaip iššifruoti maisto ženklinimo etiketę
- Hipertenzija: naktį gerai išsimiegokite
- Hipertenzijos gydymas apsaugo smegenis
Sveika mityba
- 10 užkandžių iki 100 kalorijų
- Faktai apie riebalus
- Kaip mažiau vartoti riebalų
- Viskas apie druską
- Apie kalorijas
- 7 būdai kaip sutaupyti pinigų perkant maistą
- Gėrimai ir sveikata
- Kaip cukrus veikia sveikatą?
- Kaip mažiau suvartoti cukraus?
- Kaip mažiau vartoti druskos?
- 3 svarios priežastys gaminti maistą pagal sezoną
- Viskas apie cukrų
- Veganizmas prieš vegetarizmą
- Riebalai: kurie, kodėl ir kur?
- Supermaistas – naujas mitybos sąjungininkas?
- Mikrobiota: mikroorganizmai, padedantys jaustis gerai!
- Mityba ir gera nuotaika – neatskiriamos
- Protas ir nuotaika: mityba ir paplitusi klaidinga nuomonė
- Protas ir nuotaika: trys auksinės mitybos taisyklės
- Patarimai, kaip mažiau suvartoti druskos
- 8 patarimai, kaip sveikai maitintis
Receptai
- Viso grūdo blynai
- Siauralapio raibsteglio arbata
- Ryžių pyragėliai su saldžiomis bulvėmis ir juodaisiais sezamais
- Razinų ir rožių jogurtas
- Portugališki sausainiai
- Virtos kriaušės su arbata ir vanile
- Pastafrola
- Lasis su žaliąja citrina, imbieru ir agavų sirupu
- Bandelės su cinamonu
- Orčiata
- Rupi čimičiurio duona
- Arbūzų, pomidorų ir agurkų gaspačas
- „Vatapá“
- Tortilija su paprikomis ir prieskoniais
- Vyniotiniai su kukurūzų lapais („Tamales“)
- Saldus tofu su imbieru ir kininiu kopūstu
- Pikantiškos korėjietiškos morkų salotos
- Meksikietiška žaliųjų citrinų sriuba („Sopa de Lima“)
- Raita su traškiomis daržovėmis
- Kiaulienos mėsos kukulių ir krabų sriuba baskų stiliumi
- Makaronų salotos su avokadų ir mėtos padažu
- Marokietiškos tarkuotos morkos
- „Feijoada“
- „Laksa“ krevečių karis
- Vietnamietiški įdaryti pomidorai
- Jautienos kukuliai
- Kvebeko žuvies sriuba
- Greitai paruošiami libanietiški falafeliai
- Bananų duona
- Juodasis Pyragas
- Citrinų, migdolų ir spanguolių kvadratėliai
- „Maamoul“
- Ožerškio uogų paplotėliai
- Pasiflorų putėsiai
- Avokadų kremas
- Avižinių dribsnių kremas
- Spanguolių ir avižinių dribsnių sausainiai
- Kukurūzų miltų pyragas
- Šokoladinis kremas su ispaninio šalavijo sėklomis
- Maniokų pyragas
- Pyragas su japoninių pupuolių pasta
- Mėlynių keksiukai
- Kokosiniai ryžiai
- Migdolų ir imbiero želė
- Vakarų Afrikos vištienos sriuba
- Daržovių tadžinas
- Veršienos tadžinas
- ,,Tuna briks“
- Rauginta ruginė sriuba
- Senegalo ,,Tiep Bou Dien“
- Pikantiškas sėmenų ir rozmarino trupiniuotis
- Greita paelija
- Moliūgų ir tunų tyrė
- ,,Mole Pablano“
- Malaizijos satė – vištienos iešmeliai
- ,,Koussa mehchi“
- Kofta: maltos jautienos iešmeliai
- Havajietiškas ,,Poke bowl“
- Sausainiai „Ghriba“ su graikiniais riešutais ir migdolais
- Kolumbietiškos raudonosios pupelės
- ,,Feijão Tropeiro“
- Rūgšti ruginė sriuba ,,Congo Pondu“
- Vištiena su citrinžole
- Vištienos tadžinas su citrina
- Vištiena „Makhani“ padaže
- ,,Carbonnade Argentine“
- ,,Bobo de camarao“
- Jautienos „Bò Bún“
- ,,Bagna Cauda“
- „Bacalhau a brás“ (Menkių gratinas)
- Grelos ryžiai: brokolių (‚rabe‘) rizotas
- Empanada
- Kreminė grybų ir cukinijų sriuba
- Keptų grikių salotos su daržovėmis
- Skandinaviškas „gravlax“: su krapais marinuota šviežia lašiša
- Česnakų sriuba
- Baklažanų užtepėlė su sezamų pasta
- Agurkų ir mėtos gaspačas
- Kopūstų salotos su anakardžių tyrelė
- Kiniškas paštetas
- Salierų ir apelsinų salotos
- Barščiai
- Azijietiškos bulvių salotos
- 3 jūros dumblių tartaras
- „Roti Canai“
- Sūrio duona („Pão de Queijo“)
- Avokadų kremas
- Žirnių sriuba
- Korėjietiški „BibimBap“ ryžiai
- Empanada
- Spanguolių ir avižinių dribsnių sausainiai
- Havajietiškas ,,Poke bowl“
- Chiftele: rumuniški mėsos kukuliai padaže
Viktorinos
- Viktorina. Mikrobiota
- Viktorina. Lipidai ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligos
- Viktorina. Gyvenimo būdas
- Viktorina. Maistas ir jo gaminimas
- Viktorina. Vitaminai ir mineralai
Fizinė veikla
- Ką vis dėlto daro tempimo pratimai?
- Kodėl blogai sėdėti?
- Patarimai, kai esate darbe
- Šeši pratimai žmonėms, sergantiems diabetu
- Neturite laiko sportuoti?
- Kaip mankštintis namuose neturint specialios įrangos
- Kaip elgtis ilgą laiką leidžiant prie kompiuterio
- Kaip mankštintis žiūrint televizorių?
- Kiek aktyvus turėtumėte būti?
- Sveikatinanti namų ruoša
- Pratimai ne sporto salėje
- Tinkamas maistas ir gėrimai sportuojant
- "Feel good" treniruotė
- Tempimo treniruotė (Jogos pratimai)
- Viso kūno tempimo treniruotė - lankstumui ir streso mažinimui
- Apatinės kūno dalies pilateso treniruotė
- Jogos pratimai lankstumui ir ištvermei
- Sportas vyresniems
- Patarimai, kaip sportuoti žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį
- Užmaskuota mankšta: šešios smagios veiklos
- Mankšta ir senėjimas
- Diskretiški pratimai darbo vietoje
- Veikla sergant depresija
- 11 patarimų kaip sportuoti sveikai
- Tempimo treniruotė, skirta lankstumui ir ramybei (Jogos pratimai)
- 10 puikių priežasčių pradėti mankštintis
- 5 paprasti būdai kaip padidinti fizinį aktyvumą
Ramus poilsis
- Pratimai liemens atpalaidavimui
- Pratimai kojų atpalaidavimui
- Pratimai galvos atpalaidavimui
- Pratimai rankų atpalaidavimui
- Pratimai pilvo raumenų atpalaidavimui
- Atsipalaiduoti saunoje
- Kaip geriausia mesti rūkyti
- Penkių pirštų atsipalaidavimo technika
- 7 maisto produktai, galintys mažinti stresą
- Atsipalaiduokite darbe per 5 minutes
- Muzika, atsipalaidavimas ir kraujospūdžio mažinimas
- Kaip atsipalaiduoti žvakių šviesoje
- Keturi kertiniai atsipalaidavimo ramsčiai
- 10 patarimų atsipalaiduoti
- Kovokite su nerimu natūraliomis arbatomis
- Kaip gyvūnai gali padėti atsipalaiduoti
