Fizinis aktyvumas yra labai svarbus jūsų širdžiai ir kraujotakos sistemai. Be abejo, turite pasirinkti tinkamiausią veiklą pagal savo sveikatos būklę pasitarę su savo gydytoju. Kartais gali prireikti medicininės apžiūros. Bendra rekomendacija yra 30 minučių fizinio aktyvumo per dieną bent 5 dienas per savaitę1.
Be įprastos fizinės veiklos, tokios kaip bėgimas, šokiai ar plaukimas, lengvai galite rasti kitų būdųkaip būti aktyviam kiekvieną dieną! Pvz., galite lipti laiptais, o nenaudotis liftu, pasivaikščioti su savo šunimi ir pastatyti automobilį toliau nuo darbo ir iki jo paėjėti. Žemiau pateikiama daugybė pratimų, patarimųir straipsnių apie fizinį aktyvumą.