Muzika, atsipalaidavimas ir kraujospūdžio mažinimas

Galvodami apie muziką dažniausiai prisimename vakarėlius, koncertus ar festivalius. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad ji gali būti neatsiejama nuo relaksacijos kraujospūdžiui reguliuoti. Ar galite įsivaizduoti, kad muziką galima naudoti hipertenzijai gydyti?

Tyrime dalyvavo 48 pacientai, kuriems buvo gydoma hipertenzija. Viena grupė (28 pacientai) 4 savaites 30 minučių per dieną klausėsi muzikos (klasikinės, indiškos ar keltų), kartu atlikdama kvėpavimo pratimus. Kontrolinė grupė (20 pacientų) nepakeitė kasdienio gyvenimo. Tyrėjai nustatė, kad sistolinis kraujospūdis pirmoje grupėje stipriai sumažėjo.

Aiškindami šį rezultatą mokslininkai mano, kad tai gali būti susiję su muzikos poveikiu nerimui. Žmonės, klausydamiesi muzikos, jaučiasi labiau atsipalaidavę, o tai mažina jų nerimą. Sumažėjus nerimui krenta ir kraujospūdis. Žinoma, muzikos nepakanka aukštam kraujospūdžiui gydyti. Jei reikia, vartokite vaistus ir laikykitės geros gyvensenos rekomendacijų: mankštinkitės, sveikai maitinkitės ir apskritai atsipalaiduokite!