Protas ir nuotaika: trys auksinės mitybos taisyklės

Prisiminkite, kad nebūtina valgyti vienam 

Yra privalumų valgyti vienam: neskubate, valgote, ko ir kada norite… Tačiau būti draugijoje taip pat įdomu! Kalbėkitės, dalinkitės receptais, gaukite patarimų, gaminkite maistą kartu… Tai geras būdas savo mintims atitolinti. 

  SKIRKITE LAIKO GAMINTI

Maisto gaminimas taip pat reiškia laiką sau, mėgavimąsi kūryba ir mintimis apie ką kita. Net ir paprastiems patiekalams skirkite 5 minutes, kad asmeniškai prisidėtumėte: greitai, lengvai ir skaniai! 

  SKIRKITE LAIKO PAVALGYTI

Net jei nenorite, svarbu reguliariai valgyti ir nepraleisti valgio. Subalansuota mityba taip pat yra ir reguliari mityba, tas pats pasakytina ir apie Jūsų energiją, ir dvasinę būklę.        

Valgykite lėtai! Svarbu skirti laiko kiekvienam kąsneliui: pirmiausia dėl skonio malonumo, paskui – geresnio virškinimo.