Viskas apie druską

Druska – tai ne tik puošmena stikliniame indelyje ant pietų stalo. Tiesa ta, kad jos galima rasti daugelyje kasdien vartojamų maisto produktų.

Pirkite produktus, kurių sudėtyje yra ≤ 5 % rekomenduojamos natrio dozės

Kraujo spaudimui sumažinti natrio vartokite iki 2000 mg (5 g druskos arba 87 mmol natrio) per dieną.

Mažas ir vidutinis druskos kiekis – tai sveikesnis maistas ir sveikesni Jūs.

 

Kiek rekomenduojama druskos per dieną?

Kokiuose maisto produktuose gali būti daug druskos?

    Mielinėje duonoje;

    picoje

    šaltuose mėsos užkandžiuose;

    sūryje;

    makaronų patiekaluose;

    šoninėje;

    dešrose;

    pagarduose;

    salotų padaže;

    žuvyje;

    prancūziškose bulvytėse;

Jei nerimaujate, kad vartojate per daug, perskaitykite šiuos patarimus, kaip mažiau vartoti druskos.