Viskas apie druską

Druska – tai ne tik puošmena stikliniame indelyje ant pietų stalo. Tiesa ta, kad jos galima rasti daugelyje kasdien vartojamų maisto produktų.
Pirkite produktus, kurių sudėtyje yra ≤ 5 % rekomenduojamos natrio dozės
Kraujo spaudimui sumažinti natrio vartokite iki 2000 mg (5 g druskos arba 87 mmol natrio) per dieną.
Mažas ir vidutinis druskos kiekis – tai sveikesnis maistas ir sveikesni Jūs.
Kiek rekomenduojama druskos per dieną?
Kokiuose maisto produktuose gali būti daug druskos?
Mielinėje duonoje;
picoje
šaltuose mėsos užkandžiuose;
sūryje;
makaronų patiekaluose;
šoninėje;
dešrose;
pagarduose;
salotų padaže;
žuvyje;
prancūziškose bulvytėse;
Jei nerimaujate, kad vartojate per daug, perskaitykite šiuos patarimus, kaip mažiau vartoti druskos.