Kukurūzų miltų pyragas
Ingredientai
• 1 kiaušinis
• 10 g margarino
• 30 g cukraus
• 2 šaukštai tarkuoto kokoso
• 2 šaukštai kvietinių miltų
• 60 g kukurūzų miltų
• ½ arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
• 120 ml pieno
Instrukcijos
• Margariną sumaišykite su kiaušiniu, cukrumi ir 60 ml pieno.
• Dubenyje sumaišykite likusį pieną ir kitus ingredientus.
• Supilkite į indą. Kepkite orkaitėje 40 minučių.
Energinė vertė | Iš viso angliavandenių | Cukrus | Iš viso riebalų | Sotieji riebalai | Omega 3 | Skaidulos | Natris |
| 212,1 kcal | 6,1 g | 10,0 g | 9,5 g | 5,8 g | 0,1 g | 1,9 g | 47 g |
Dietologo patarimas:
Kukurūzų miltus galima pakeisti į manų kruopas. Vieno ar kito produkto vartojimas priklauso nuo tam tikro regiono, pavyzdžiui, Europoje populiaresnės manų kruopos.
